サプリメントで若返り|体の中から健康|アミノ酸のサプリメントはランキングサイトで探そう

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サプリメントで若返り

ゴマ

若返りの成分

今注目されている若返り成分と言えばセサミンです。セサミンはゴマの種子に含まれている成分で、摂取することにより様々な効果があります。まず、挙げられるのが抗酸化作用です。老化の原因物質である活性酸素は、ほとんどが肝臓で発生します。セサミンは肝臓に到達すると抗酸化物質に変化し活性酸素を退治してくれます。また、生活習慣病の予防効果があります。セサミンには、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増やす働きがあります。この働きにより血管を健康な状態に保ち、高血圧、動脈硬化などの発症を予防します。さらに、脂肪を燃やすのに必要な酵素の働きを活性化させるため、ダイエット効果も期待できます。セサミンが若返りの成分と言われているのは、老化の原因物質の減少、生活習慣病予防、ダイエットなど多くの効果がある栄養素だからです。

上手な摂取のしかた

セサミンの含有量はゴマ1粒に対して1%未満と微量です。そのため、健康効果が期待できる量をゴマから摂取するのは困難です。セサミンを効率的に摂取する際には、サプリメントを活用するのが良いでしょう。セサミンを飲む際には、抗酸化作用のあるビタミンEと一緒に摂ることをお勧めします。セサミンとビタミンEを一緒に摂取すると、血中ビタミンEの濃度が2倍以上になるため、体内に必要な栄養素が届きやすくまた、ビタミンEの抗酸化作用との相乗効果により、コレステロールの改善効果も上がります。なお、セサミンを飲むのに適したタイミングというのはありませんが、飲み続けることが大切です。食後などの習慣にして、飲み忘れないようにしましょう。