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大事な目を守るために

婦人

目の疲れの影響

目がショボショボしたり、痛くなったりすることはないでしょうか。それは単なる目の疲れではなく、眼精疲労と呼ばれる症状かもしれません。眼精疲労とは、パソコンやテレビ、携帯電話の使用などで目を酷使した場合に、目の筋肉が凝り固まって様々なトラブルを引き起こしてしまう状態のことを指します。主な症状は目がショボショボする、肩こりや頭痛が起きる、吐き気がする、などがあげられます。眼精疲労の特徴は、目の疲れが体全体にも影響を及ぼしてしまうことです。症状を放置してしまうと、頭痛や肩こりが悪化して慢性疲労になってしまうこともあるので、目の疲れを感じた場合には、眼精疲労になる前に適切な対策をとっておく必要があります。

アントシアニンの力

眼精疲労の症状を緩和させるためにおすすめなのが、アントシアニンという成分を摂取することです。アントシアニンは、目の細胞を活性化させ、また活性酸素を除去し目の健康を保つために欠かせない成分です。カシスやブルーベリーなどの紫色の果実に豊富に含まれており、眼精疲労の回復だけでなく、視力の回復などの効果もあることが期待されています。アントシアニンは、通常サプリメントによって摂取します。効果的な量を食物から摂るには大量のブルーベリーなどを食べなくてはならないため、サプリメントで補うようにしましょう。眼精疲労は、視力の低下、目の疲れ、クマなど多くのトラブルを引き起こすものです。症状に気づいたときに早目にアントシアニンを摂取するように心がけ、目の健康を保ちましょう。